Имбирь еще с древности считается одним из самых действующих средств, в том числе и для похудения. С помощью имбиря всего за неделю можно сбросить до 10 килограммов! Самый действующий рецепт приготовления имбиря ищите ниже!
О том, что имбирь обладает целым рядом полезных свойств, было известно еще древним целителям. Это растение до сих пор применяется не только для лечения различных заболеваний, но и для похудения.
Однако, если вы хотите достичь действительно ощутимого результата, имбирь необходимо правильно приготовить.
Кроме того, не следует считать пряность панацеей или каким-то волшебным средством. На самом деле сбросить лишний вес возможно только в комплексе с физическими упражнениями и правильным образом жизни.
Полезные свойства имбиря
Чаще всего для лечения и различных диет используют корень имбиря. Эта часть растения богата всевозможными витаминами, макро- и микроэлементами. Всего в 100 граммах свежего имбиря содержатся:
- витамины: С (5 мг.), Е (0,3 мг.), К (0,1 мг.), В3 (0,7 мг.), В6 (0,2 мг.), В9 (11 мг.), В5 (0,2 мг.);
- жирные кислоты: Омега 3 (34 мг.), Омега 6 (120 мг.);
- минералы: кальций (16 мг.), железо (0,6 мг.), магний (43 мг.), фосфор (34 мг.), калий (415 мг.), натрий (13 мг.), цинк (0,3 мг.), медь (0,2 мг.), магний (0,2 мг.), селений (0,7 мг.).
Широкое использование имбиря в медицинских целях обусловливается его благотворным воздействием на организм. Имбирь обладает следующими свойствами:
- согревающее,
- противовоспалительное,
- стимулирующее,
- потогонное,
- очищающее.
В связи с перечисленными выше свойствами имбирь применяется для профилактики и лечения таких заболеваний как:
- различные респираторные недуги,
- нарушения в работе желудочно-кишечного тракта,
- отравления,
- снижение иммунитета,
- заболевания сосудов,
- повышенный уровень холестерина,
- заболевания десен,
- некоторые кожные болезни.
Воздействие на организм при похудении
Кроме перечисленных заболеваний, имбирь может помочь и избавиться от избыточного веса. Издавна корень этого растения применяли в качестве поддерживающего средства во время различных диет. Похудение с помощью имбиря достигается за счет того, что пряность:
- активизирует термогенез, то есть выработку тепла всеми органами,
- повышенный термогенез в свою очередь стимулирует обменные процессы (так как основные калории тратятся на создание тепла),
- нормализует пищеварение и избавляет от вздутия живота,
- уменьшает уровень кортизола (гормона стресса, благодаря которому организм ни начинает откладывать запасы в виде жиров),
- контролирует выработку инсулина (а, значит, и предотвращает вспышки голода),
- является источником энергии (дарит бодрость и ясность мышления).
Рецепты для похудения
1 Смесь для похудения
Существует множество самых различных способов применения имбиря для похудения. Одним из самых эффективных из них считается тот, где эта пряность употребляется в сочетании с медом и лимоном. К тому же данный метод очень удобен: готовую смесь можно хранить в холодильнике в течение недели и доставать по мере надобности.
Для приготовления смеси понадобится:
- корень свежего имбиря (150 гр.),
- мед (150 гр.),
- лимон (150 гр.).
Имбирь очистить от кожицы. Причем кожицу следует соскоблить, а не срезать. Затем корень необходимо порезать на небольшие кусочки. Ту же самую операцию повторить с лимоном. Только у фрукта кожу лучше оставить. Пропустить имбирь и лимон через мясорубку. Полученную кашицу перемешать с медом. Переложить смесь в банку и поставить в холодильник.
Смесь принимать по одной чайной ложке 2 раза в день: первый раз – утром натощак, второй – за 30 минут до обеда. Разрешается запивать или разбавлять смесь водой или чаем. Однако жидкость не должна быть горячей, иначе имбирь просто потеряет свои полезные свойства.
2 Коктейль для похудения
Если вам по какой-либо причине противопоказаны такие продукты как мед или лимоны, то вы можете использовать другой, не менее действенный рецепт – целебный коктейль.
Для приготовления коктейля понадобится:
- обезжиренный кефир (1 стакан),
- тертый корень свежего имбиря (2 ч.л.),
- корица (1 ч.л.),
- щепотка молотого красного перца.
Все ингредиенты следует смешать в блендере и употребить сразу после приготовления. Хранить коктейль ни в коем случае нельзя даже в холодильнике. Принимать напиток необходимо за 30 минут до еды или через 1 час после приема пищи.
3 Чай для похудения
Если вам и такой рецепт не пришелся по душе, можно воспользоваться еще одним методом. Тем более, что именно он и является самым действующим.
Для приготовления напитка понадобится:
- зеленый листовой чай,
- свежий имбирный корень,
- мед,
- лимон.
В первую очередь необходимо натереть имбирь на мелкой терке и отжать сок через сито. Для одной чашки чая будет достаточно 1 ч.л. имбирного сока. Затем следует заварить зеленый чай и добавить в него полученный сок. Перед употреблением в уже несколько остывший чай необходимо положить мед и выжать немного лимона. Пить такой чай лучше в теплом виде за 30 минут до завтрака и за 30 минут до обеда.
Общие рекомендации
Наверняка многие заметили, что в большинстве рецептов рекомендуется употреблять имбирь исключительно в первой половине дня. Это не случайно. Дело в том, что имбирь является своеобразным природным энергетиком, а потому способствует повышению работоспособности и снятию усталости.
Однако вечером такая бодрость вовсе ни к чему. К тому же, не исключено, что имбирный напиток, выпитый перед сном, повлечет за собой беспокойную ночь.
Если вы никогда не применяли подобных методов, диетологи советуют начинать употреблять напитки с имбирем с порции, не превышающей 50 мл. в день. Эту дозу следует увеличивать постепенно, доведя ее до 200-250 мл.. Однако следует помнить о том, что суточная норма имбирных напитков не должна превышать 2 литров. Курс похудения необходимо ограничить 14 днями, после чего лучше сделать перерыв. А при употреблении концентрированных напитков из имбиря курс должен составлять не больше 2-3 дней.
Роль физических упражнений и диеты
Несмотря на то, что имбирь действительно способствует сжиганию жиров, употреблять его вместе с мучными изделиями и сладостями не стоит. Никакого эффекта такая система похудения не принесет.
Не зря имбирь считается поддерживающим средством, а вовсе не панацеей. Поэтому в течение курса, а для сохранения результата и после него необходимо отказаться от вредных продуктов, способствующих образованию жировых отложений.К таким продуктам относятся: выпечка, всевозможные сладкие десерты, сахар, макароны, картофель, бананы, алкогольные напитки.
Идеально, если в меню не будут присутствовать жареные и жирные блюда, а в остальных соль будет ограничена до минимума. Питаться лучше всего дробно, по 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи не должен быть назначен позже, чем за 2-3 часа до сна. Кроме того не следует превышать количество потребляемых калорий: 1500-2000 Ккал в сутки. Для вычисления более точной нормы воспользуйтесь калькулятором:
Кроме диеты, немаловажную роль в похудении играют и физические упражнения. Занятия спортом помогут избавиться от лишнего веса и будут держать вас в форме даже после курса. Тем более, что имбирь позволяет легче переносить мышечные нагрузки. Однако для этого вовсе не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал. Прекрасно заменят тренажеры пешие прогулки, пробежки, плавание и даже обычная утренняя гимнастика. Вот только заниматься всем этим необходимо ежедневно.
Противопоказания
К сожалению, имбирь, несмотря на все его полезные свойства, не так безобиден, как кажется. Для некоторых категорий эта пряность вообще противопоказана. Поэтому не следует начинать имбирную диету, не удостоверившись в том, что у вас нет следующих заболеваний:
- нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта,
- заболевания печени (в том числе гепатит и цирроз),
- камни в желчевыводящих путях,
- любые кровотечения (в том числе при геморрое),
- проблемы с сердечно-сосудистой системой,
- лихорадка и жар,
- кожные недуги,
- сахарный диабет (так как с имбирем опасно сочетать лекарственные препараты, понижающие сахар),
- склонность к аллергическим реакциям.
В любом случае лучше всего сначала посоветоваться с врачом.
Самый действующий рецепт для похудения с имбирем: отзывы
Ниже вы можете прочитать отзывы людей, которые смогли похудеть с помощью имбиря. Не стесняйтесь также делиться собственным опытом, который может помочь другим читателям сбросить лишние килограммы!
Смогли ли вы похудеть с помощью имбиря?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
