Имбирь для похудения: рецепт, самый действующий способ

Имбирь еще с древности считается одним из самых действующих средств, в том числе и для похудения. С помощью имбиря всего за неделю можно сбросить до 10 килограммов! Самый действующий рецепт приготовления имбиря ищите ниже!

Имбирь для похудения: рецепт, самый действующий способ

О том, что имбирь обладает целым рядом полезных свойств, было известно еще древним целителям. Это растение до сих пор применяется не только для лечения различных заболеваний, но и для похудения.

Однако, если вы хотите достичь действительно ощутимого результата, имбирь необходимо правильно приготовить.

Кроме того, не следует считать пряность панацеей или каким-то волшебным средством. На самом деле сбросить лишний вес возможно только в комплексе с физическими упражнениями и правильным образом жизни.

Полезные свойства имбиря

Чаще всего для лечения и различных диет используют корень имбиря. Эта часть растения богата всевозможными витаминами, макро- и микроэлементами. Всего в 100 граммах свежего имбиря содержатся:

  • витамины: С (5 мг.), Е (0,3 мг.), К (0,1 мг.), В3 (0,7 мг.), В6 (0,2 мг.), В9 (11 мг.), В5 (0,2 мг.);
  • жирные кислоты: Омега 3 (34 мг.), Омега 6 (120 мг.);
  • минералы: кальций (16 мг.), железо (0,6 мг.), магний (43 мг.), фосфор (34 мг.), калий (415 мг.), натрий (13 мг.), цинк (0,3 мг.), медь (0,2 мг.), магний (0,2 мг.), селений (0,7 мг.).

Широкое использование имбиря в медицинских целях обусловливается его благотворным воздействием на организм. Имбирь обладает следующими свойствами:

  • согревающее,
  • противовоспалительное,
  • стимулирующее,
  • потогонное,
  • очищающее.

В связи с перечисленными выше свойствами имбирь применяется для профилактики и лечения таких заболеваний как:

Имбирь для похудения: рецепт, самый действующий способ

  • различные респираторные недуги,
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта,
  • отравления,
  • снижение иммунитета,
  • заболевания сосудов,
  • повышенный уровень холестерина,
  • заболевания десен,
  • некоторые кожные болезни.

Воздействие на организм при похудении

Кроме перечисленных заболеваний, имбирь может помочь и избавиться от избыточного веса. Издавна корень этого растения применяли в качестве поддерживающего средства во время различных диет. Похудение с помощью имбиря достигается за счет того, что пряность:

Имбирь для похудения: рецепт, самый действующий способ

  • активизирует термогенез, то есть выработку тепла всеми органами,
  • повышенный термогенез в свою очередь стимулирует обменные процессы (так как основные калории тратятся на создание тепла),
  • нормализует пищеварение и избавляет от вздутия живота,
  • уменьшает уровень кортизола (гормона стресса, благодаря которому организм ни начинает откладывать запасы в виде жиров),
  • контролирует выработку инсулина (а, значит, и предотвращает вспышки голода),
  • является источником энергии (дарит бодрость и ясность мышления).

Рецепты для похудения

1 Смесь для похудения

Существует множество самых различных способов применения имбиря для похудения. Одним из самых эффективных из них считается тот, где эта пряность употребляется в сочетании с медом и лимоном. К тому же данный метод очень удобен: готовую смесь можно хранить в холодильнике в течение недели и доставать по мере надобности.

Для приготовления смеси понадобится:

  • корень свежего имбиря (150 гр.),
  • мед (150 гр.),
  • лимон (150 гр.).

Имбирь очистить от кожицы. Причем кожицу следует соскоблить, а не срезать. Затем корень необходимо порезать на небольшие кусочки. Ту же самую операцию повторить с лимоном. Только у фрукта кожу лучше оставить. Пропустить имбирь и лимон через мясорубку. Полученную кашицу перемешать с медом. Переложить смесь в банку и поставить в холодильник.

Смесь принимать по одной чайной ложке 2 раза в день: первый раз – утром натощак, второй – за 30 минут до обеда. Разрешается запивать или разбавлять смесь водой или чаем. Однако жидкость не должна быть горячей, иначе имбирь просто потеряет свои полезные свойства.

2 Коктейль для похудения

Если вам по какой-либо причине противопоказаны такие продукты как мед или лимоны, то вы можете использовать другой, не менее действенный рецепт – целебный коктейль.

Для приготовления коктейля понадобится:

  • обезжиренный кефир (1 стакан),
  • тертый корень свежего имбиря (2 ч.л.),
  • корица (1 ч.л.),
  • щепотка молотого красного перца.

Все ингредиенты следует смешать в блендере и употребить сразу после приготовления. Хранить коктейль ни в коем случае нельзя даже в холодильнике. Принимать напиток необходимо за 30 минут до еды или через 1 час после приема пищи.

3 Чай для похудения

Если вам и такой рецепт не пришелся по душе, можно воспользоваться еще одним методом. Тем более, что именно он и является самым действующим.

Для приготовления напитка понадобится:

  • зеленый листовой чай,
  • свежий имбирный корень,
  • мед,
  • лимон.

В первую очередь необходимо натереть имбирь на мелкой терке и отжать сок через сито. Для одной чашки чая будет достаточно 1 ч.л. имбирного сока. Затем следует заварить зеленый чай и добавить в него полученный сок. Перед употреблением в уже несколько остывший чай необходимо положить  мед и выжать немного лимона. Пить такой чай лучше в теплом виде за 30 минут до завтрака и за 30 минут до обеда.

Общие рекомендации

Наверняка многие заметили, что в большинстве рецептов рекомендуется употреблять имбирь исключительно в первой половине дня. Это не случайно. Дело в том, что имбирь является своеобразным природным энергетиком, а потому способствует повышению работоспособности и снятию усталости.

Однако вечером такая бодрость вовсе ни к чему. К тому же, не исключено, что имбирный напиток, выпитый перед сном, повлечет за собой беспокойную ночь.

Если вы никогда не применяли подобных методов, диетологи советуют начинать употреблять напитки с имбирем с порции, не превышающей 50 мл. в день. Эту дозу следует увеличивать постепенно, доведя ее до 200-250 мл.. Однако следует помнить о том, что суточная норма имбирных напитков не должна превышать 2 литров.  Курс похудения необходимо ограничить 14 днями, после чего лучше сделать перерыв. А при употреблении концентрированных напитков из имбиря курс должен составлять не больше 2-3 дней.

Роль физических упражнений и диеты

Несмотря на то, что имбирь действительно способствует сжиганию жиров, употреблять его вместе с мучными изделиями и сладостями не стоит. Никакого эффекта такая система похудения не принесет.

Раздельное питание для похудения: меню на неделю для женщин за 40 лет

Не зря имбирь считается поддерживающим средством, а вовсе не панацеей. Поэтому в течение курса, а для сохранения результата и после него необходимо отказаться от вредных продуктов, способствующих образованию жировых отложений.К таким продуктам относятся: выпечка, всевозможные сладкие десерты, сахар, макароны, картофель, бананы, алкогольные напитки.

Идеально, если в меню не будут присутствовать жареные и жирные блюда, а в остальных соль будет ограничена до минимума. Питаться лучше всего дробно, по 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи не должен быть назначен позже, чем за 2-3 часа до сна. Кроме того не следует превышать количество потребляемых калорий: 1500-2000 Ккал в сутки. Для вычисления более точной нормы воспользуйтесь калькулятором:

Возраст:
Пол:
Вес:
Рост:
см.
Физическая активность
Результат в
Формула:
Не изменяя вес:
Потеря веса:
Быстрая потеря веса:
Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье

Кроме диеты, немаловажную роль в похудении играют и физические упражнения. Занятия спортом помогут избавиться от лишнего веса и будут держать вас в форме даже после курса. Тем более, что имбирь позволяет легче переносить мышечные нагрузки. Однако для этого вовсе не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал. Прекрасно заменят тренажеры пешие прогулки, пробежки, плавание и даже обычная утренняя гимнастика. Вот только заниматься всем этим необходимо ежедневно.

Противопоказания

К сожалению, имбирь, несмотря на все его полезные свойства, не так безобиден, как кажется. Для некоторых категорий эта пряность вообще противопоказана. Поэтому не следует начинать имбирную диету, не удостоверившись в том, что у вас нет следующих заболеваний:

Имбирь для похудения: рецепт, самый действующий способ

  • нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта,
  • заболевания печени (в том числе гепатит и цирроз),
  • камни в желчевыводящих путях,
  • любые кровотечения (в том числе при геморрое),
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой,
  • лихорадка и жар,
  • кожные недуги,
  • сахарный диабет (так как с имбирем опасно сочетать лекарственные препараты, понижающие сахар),
  • склонность к аллергическим реакциям.

В любом случае лучше всего сначала посоветоваться с врачом.

Самый действующий рецепт для похудения с имбирем: отзывы

Ниже вы можете прочитать отзывы людей, которые смогли похудеть с помощью имбиря. Не стесняйтесь также делиться собственным опытом, который может помочь другим читателям сбросить лишние килограммы!

Смогли ли вы похудеть с помощью имбиря?

15
Оставить комментарий

avatar
Загрузите изображения
 
 
 
15 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
15 Авторы комментариев
ТамараЛарисаТинаРаисаЛара Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Алла
Алла

Сначала пила по ½ стакана дважды в день – перед первым и вторым завтракам, потом увеличила порции до полного стакана. Не сказала бы, что средство помогает на 100%, нужно пить его в комплексе с физическими упражнениями. Поэтому в первую неделю курса я просто пила имбирь, а потом, когда поняла, что результата нет, стала ходить в тренажерный зал, и эффект появился быстро, уже после трех занятий.

Алина
Алина

Пила средство из имбиря, лимона и меда. Мне оно помогло не только вернуть красивую талию, но и избавиться от боли в горле. А моя мама всегда использовала имбирь как средство для восстановления работы желудочно-кишечного тракта. Результат можно заметить не сразу, а только если чередовать этот исцеляющий напиток с правильным питанием и физическими упражнениями. В остальном все хорошо: мне помогло сбросить 5 килограмм за неделю. Думаю, что это далеко не предел.

Мария
Мария

Открыла для себя имбирь не так давно. Однажды у сына разболелось горло, и я не хотела покупать аптечную микстуру, которая стоит дорого, а продолжительного эффекта не дает. В общем, решила попробовать эффективное народное средство. Натерла на терке кусочек корня имбиря, положила ложку меда и дольку лимона, залила водой 70С. настояла 15 минут и дала выпить. Уже через 10 мин. с момента приема сын стал чувствовать себя значительно лучше. Что касается меня, то о свойствах имбиря для похудения я узнала несколько позже, когда прочитала эту статью. Пила его от горла, но потом стала использовать во время диеты. Главное – пить настой… Подробнее »

Татьяна
Татьяна

Моя диета с имбирем прошла хорошо, немного поделюсь своей историей. Сначала сидела на белковой диете, но она не помогла. Потом отказалась от углеводов и стала придерживаться обычного режима питания. Впоследствии мне пришлось вернуться к ним, т. к. понимала, что без фруктов и меда мне не хватало энергии. Потом ко мне в гости пришла одна знакомая и посоветовала попробовать имбирный напиток. Она дала рецепт имбиря с медом и лимоном. Я пила настой неделю, улучшилось самочувствие, прошли проблемы с желудком, стул стал лучше. Потом я стала экспериментировать и готовить имбирь с кефиром. Сначала напиток казался невкусным, хотя потом я к нему привыкла.… Подробнее »

Наталья
Наталья

Средство помогает только в том случае, если вместе с его приемом придерживаться правильного питания. Так что это не панацея, а катализатор, т. е. оно ускоряет обменные процессы и способствует быстрому похудению. За одну неделю мне удалось сбросить 4 кг.

Валерия
Валерия

Я никогда не верила сложным изнуряющим диетам, зато знала, что есть растительные средства, дарованные самой природой, с которыми можно сбросить лишний вес. Одним из них для меня стал имбирь. С его помощью получилось похудеть на 3 килограмма, а больше мне и не было нужно. Все что я делала это пила напиток дважды в день (обязательно до обеда), пила много воды и зеленого чая без сахара, ограничивала себя в мучном и сладком.

Виктория
Виктория

Моя диета с имбирем прошла хорошо и закончилась вполне удачно. Сначала я не могла пить этот напиток из-за того, что он «обжигал» полость рта, но со временем привыкла. За 2 недели сбросила 3 кг, через пару месяцев планирую повторить этот курс, чтобы скинуть еще 3 кг.

Елена
Елена

Ничего он не помогает. Вы серьезно думаете, что можно убрать балласт с помощью какого-то корня? Да, он хорошо подходит для лечения болей в горле, и то в качестве дополнительного средства. Он ускоряет обмен веществ, но рассчитывать, что вес уйдет после пары кружек напитка – нелепо.

Ирина
Ирина

Я пила напиток утром и в обед ежедневно в течение двух недель. За это время самочувствие намного улучшилось. Перестало першить в горле, желудочно-кишечный тракт стал работать намного лучше. я стала больше потеть, а через неделю встала на весы и поняла, что ушло 2 килограмма. Особых изменений в питании я не делала, просто отказалась от сладкого и мучного, хотя до этого тоже почти не ела…

Светлана
Светлана

Плюсы этого способа для похудения лично для меня очевидны. Все стоит очень дешево (кусочек корня имбиря мне обошелся в 50 р.). мед тоже недорогой, да и лимон купить несложно. Полный курс, я посчитала, стоил мне около 300 р. это же копейки для такого результата!
Во-первых, перестал болеть живот и желудок.
Во-вторых, избавилась от хронического фарингита, который мучил меня годами.
В-третьих, сделала очищение организма, т. к. стала больше потеть.
Ну и конечно же появилась мотивация записаться в тренажерный зал, т. к. в теле я ощутила легкость и свободу.

Лара
Лара

Сначала я просто пила имбирный напиток, но ничего кроме вкуса я не получила. Потом стала ходить в тренажерный зал и поняла, что тело приходит в форму намного быстрее, чем при прошлых посещениях центра фитнеса. Думаю, это связано с приемом имбиря.

Раиса
Раиса

Средство помогло избавиться от многих проблем со здоровьем и сбросить лишний вес. Благодарю за полезные и правильные рецепты!

Тина
Тина

Замечательные свойства у этого имбиря. Открыла его для себя недавно. Ранее ко всем новым продуктам относилась скептически, а сегодня имбирь – главный гость на моем столе. Использую его не только как средство для решения проблем с телом и здоровьем, но и как ингредиент ко многим блюдам!

Лариса
Лариса

Спасибо за хорошую емкую статью! Следовала рекомендациям и получила хорошие результаты на весах и в плане здоровья в целом!

Тамара
Тамара

Отказалась от жирного и простых углеводов и с помощью имбиря сбросила 2 килограмма за 5 дней. Продолжаю в том же духе, т. к. в сумме хочу скинуть 7 кг, то есть осталось еще 5! Верю, что все это произойдет в ближайшее время.