Может ли липоевая кислота помочь сбосить лишний вес? Как правильно принимать липоевую кислоту для похудения в домашних условиях? Что говорят отзывы людей, которые сбросили вес? Обо всем подробнее в данной статье!
Современные женщины все чаще используют пищевую добавку в виде липоевой кислоты, чтобы похудеть. Это вещество, действительно, помогает сбросить лишние килограммы, но при определенных условиях. Узнаем, как действуют подобные препараты на организм, и в чем польза ЛК.
Влияние липоевой кислоты на организм
Липоевая (тиоктовая) кислота представляет собой витамин N. Открыли ее более 50 лет назад. Сегодня это вещество успешно создают искусственным путем. Оно содержится в следующих продуктах:
- говяжье мясо;
- свинина;
- почки;
- печень;
- сердце;
- кешью;
- миндаль;
- фасоль.
Тиоктовая кислота с возрастом почти перестает вырабатываться в организме. Поэтому после 40 лет ее нужно употреблять большинству пациентов. ЛК вызывает в организме следующие изменения:
- останавливается разрушение нервных окончаний;
- запускается процесс восстановления клеток;
- улучшается работа мозга и сосудов;
- восстанавливаются мышцы после тренировок;
- нормализуется обмен веществ;
- выводятся токсины;
- налаживается работа печени;
- замедляется процесс старения.
Кроме этого липоевая кислота снижает силу подачи сигналов о голоде. Таким образом худеющему человеку легче удержаться от переедания.
Вещество способно запускать процесс жиросжигания. Наилучший эффект оно дает в комплексе с интенсивными физическими нагрузками и специальной программой питания. Во время тренировок тиоктовая кислота повышает выносливость и общую эффективность занятий.
Как принимать липоевую кислоту
Липоевая кислота выпускается в виде светло-желтого прессованного порошка немного горького по вкусу. Также в продаже встречается ампульная и капсульная формы выпуска. С целью похудения используют таблетки и капсулы.
Минимальная суточная доза составляет 25 мг. Обычно достаточно 50 мг вещества. Точное количество липоевой кислоты может определить только врач. При расчете доктор учтет следующие показатели:
- пол;
- образ жизни;
- усвояемость таблеток;
- индивидуальную переносимость;
- вес;
- возраст;
- сопутствующие заболевания.
Таблетки принимают через час после трапезы. Еда при этом должна включать углеводы. Только так можно накачать мышцы и убрать жир. Советуют пить таблетки перед или во время занятий спортом.
В ходе регулярного приема ЛК и тренировок дозу понемногу увеличивают. Делают это постепенно, чтобы проверить состояние организма.
Для похудения липоевую кислоту употребляют 2-3 недели. Для достижения лучшего эффекта можно увеличить длительность до 1 месяца. Если результат не устраивает, делают перерыв на 1-2 недели и начинают заново. За 1 курс удастся сбросить 5-10 % от общего веса тела.
Полезные советы
Чтобы липоевая кислота помогла в борьбе с лишним весом, необходимо соблюдать следующие условия:
- ЛК насыщает мышцы энергией. Она позволяет тренироваться дольше и эффективнее. Поэтому важно регулярно заниматься спортом, иначе использование кислоты для похудения бессмысленно.
- Рекомендовано принимать липоевую кислоту с другими полезными веществами. Речь идет о витаминах группы В и L-карнитине. Они позволят усилить действие друг друга.
- В пище должно быть достаточно углеводов. Поэтому стоит налегать на гречку, манку, финики, мед, макароны, горох, рис и бобовые. Так витамин N будет способствовать активному сжиганию жира.
- Важно исключить из рациона вещества, снижающие усвояемость АЛК. Сюда же относится алкоголь.
- Не стоит принимать витамины, содержащие металлы. Они уменьшают эффективность вещества.
- Из-за риска сильного снижения сахара в кровяной жидкости запрещено принимать липоевую кислоту вместе с инсулином.
- Необходимо правильно рассчитывать дозировку препаратов на основе ЛК. Поможет в этом врач. Максимальная дозировка для здорового человека составляет 100 мг.
- Хранят препараты на основе липоевой кислоты не более 36 месяцев в сухом месте, защищенном от солнечных лучей. После этого срока принимать таблетки опасно.
- Молочные продукты едят минимум через 3-4 часа после приема витамина N.
- Через несколько недель после регулярного употребления препарата моча может приобрести специфический запах. Это является нормой.
В любом случае перед приемом липоевой кислоты советуют проконсультироваться с доктором.
Популярные препараты и цены
Средняя цена на препараты с липоевой кислотой составляет 30-50 рублей. Некоторые зарубежные составы с высоким содержанием АЛК могут стоить 400-600 рублей за упаковку. Цена некоторых средств доходит до 1500-2000 рублей. Стоимость зависит от производителя, состава и места покупки.
Большая часть препаратов на основе альфа-липоевой кислоты изготавливается только из действующего вещества. Сам по себе витамин N не требует дополнительных компонентов для улучшенного эффекта. Есть в продаже средства, которые включают несколько ингредиентов. С целью похудения больше подойдет обычный препарат, содержащий лишь липоевую кислоту.
В ТОП-6 популярных препаратов входят:
- Alpha Lipoic Acid, Healthy Origins, 600 mg;
- R+ Альфа-липоевая кислота (Максимальная сила R- Альфа-липоевая кислота), Allmax nutrition;
- Альфа-липоевая кислота (Best Alpha-Lipoic Acid);
- Супер R-липоевая кислота, LifeExtension;
- Альфа-липоевая кислота, Solgar, 600 мг;
- АЛК от DNC.
На аптечных полках можно найти капсулы под следующими названиями:
- Нейролипон;
- Октолипен;
- Тиогамма;
- Берлитион;
- Эспа-Липон;
- Липоевая кислота от Квадрат-С.
Особенно популярен препарат Турбослим-Альфа с липоевой кислотой и L-карнитином. Он способствует активному снижению веса за счет ускорения вещественного обмена. Комбинация двух полезных компонентов помогает повысить умственную и физическую активность, снизить холестерин, обеспечить организм энергией. В день принимают по 2 таблетки Турбослима-Альфа. Это позволяет восполнить суточную дозу вещества для гарантированного похудения. Стоимость добавки около 300 рублей.
Противопоказания и негативные последствия
В некоторых случаях прием липоевой кислоты противопоказан. Речь идет о следующих ситуациях:
- беременность;
- кормление грудью;
- заболевания щитовидной железы;
- возраст до 16 лет;
- гастрит;
- обострение язвенной болезни желудка;
- прием препаратов на основе цисплатина.
Из побочных явлений стоит выделить:
- снижение уровня сахара в крови;
- аллергическая реакция;
- изжога;
- рвота и тошнота;
- повышенное потоотделение;
- депрессия;
- затрудненное дыхание;
- боли в животе;
- головная боль;
- металлический привкус во рту;
- повышение давления.
В случае возникновения неприятных симптомов необходимо прекратить прием таблеток. При передозировке есть риск развития гипогликемической комы. Нельзя злоупотреблять подобными добавками, иначе организм привыкнет к ним и перестанет вырабатывать вещество самостоятельно.
Некоторые худеющие считают, что увеличение дозировки приведет к скорейшему сбросу килограммов. Однако такое мнение ошибочно. Подобные действия опасны для жизни.
В виде помощи при критических состояниях назначают промывание желудка, прием активированного угля и симптоматическую терапию. Причем эти манипуляции могут оказаться бесполезными. Дело в том, что в современной медицине нет специфического антидота. Поэтому важно пить таблетки с ЛК только после тщательного изучения вопроса.
Отзывы о липоевой кислоте для похудения
В целом специалисты и покупатели хорошо отзываются о действии витамина N. Многие применяют его по назначению лечащего доктора. Не стоит питать ложных надежд в отношении жиросжигающих свойств кислоты.
Она не станет волшебной палочкой, которая избавит от лишнего веса раз и навсегда без тренировок и корректировки питания. При отсутствии спорта килограммы будут оставаться на месте. В качестве бонуса можно рассчитывать на улучшение состояния кожи и волос.
Среди достоинств липоевой кислоты отмечают:
- активизацию обменных процессов;
- доступную цену;
- минимальное количество противопоказаний и побочных эффектов;
- похудение без голодовки;
- без вредных соединений;
- дополнительное избавление от морщин и растяжек;
- возможность приема диабетикам.
Судя по отзывам, после курса приема липоевой кислоты улучшается общее самочувствие, исчезают проблемы со стулом, улучшаются показатели зрения. Таким образом витамин N оптимально подходит для спортсменов, культуристов и женщин, которые серьезно настроены похудеть.
