Магическая диета на 7 дней: отзывы и результаты

Магическая диета на 7 дней: отзывы и результаты
  • Продолжительность

    7 дней

  • Эффективность

    4-6 кг

  • Сложность

    средняя

  • Разнообразие рациона

    среднее

  • Рейтинг

    4.5

  • Стоимость

    ~1500 руб.

Магическая диета относится к диете из разряда низкоуглеводных: она позволяет потерять 4-6 килограммов при условии, что будет соблюдена в строгости. Самостоятельно продлевать диету не рекомендуется, а повторный курс возможен лишь через месяц.

Список продуктов, которые рекомендуются

Основа «чудо-диеты» – вареные яйца и свежие овощи. Если в рационе есть хотя бы пара яиц, организм насытится белком и всеми полезными веществами. В свежих овощах есть все витамины с минералами. Можно взять любые овощи: томаты, редиска, огурец, лук, морковь.

Магическая диета на 7 дней: отзывы и результаты

Помимо всего этого можно употреблять:

Магическая диета на 7 дней: отзывы и результаты

  • сыр нежирных сортов, вроде тофу или брынзы;
  • фрукты, кроме бананов и винограда;
  • творог с нулевой жирностью;
  • кефир без жира и простоквашу;
  • черный несладкий кофе;
  • зеленый чай;
  • настои трав;
  • много чистой воды.

Что есть нельзя категорически?

  • масло любого вида: сливочное, спред, различные растительные составы;
  • «намазки», паштетные составы, колбасы, сосиски, бекон, окорока;
  • жирную рыбу, мясо и субпродукцию;
  • все кондитерские изделия, от печенья до конфет;
  • сахар;
  • варенье, мед;
  • крупы любых видов, от овсянки до гречки и риса;
  • картофель;
  • хлеб любых сортов, хоть черный, хоть сдобу;
  • лимонад;
  • семечки;
  • красные сладкие ягоды;
  • алкоголь.

Режим и продолжительность магической диеты

Все разрешенные продукты нужно употреблять строго в три приема, без перекусов, ланчей и ночных «дожоров». Позавтракать нужно обязательно строго до 9 утра, пообедать – до 14-00, а поужинать необходимо до 18-00 вечера.

Магическая диета на 7 дней: отзывы и результаты

Помимо этого, необходимо выпивать не менее 2 литров чистой, некипяченой  воды. Во-первых, вода притупляет голод, а, во-вторых, она хорошо чистит организм от токсинов.

Диета длится всего 7 дней: нельзя ни урезать, ни прибавлять нагрузку. Меньше дней просто не принесут желаемую  пользу, а больше, чем положено,  могут подорвать здоровье. Важное замечание: «магическая» диета не терпит подмены продуктов и отдыхов.

Можно ли обойтись без спорта?

Если не требуется похудание свыше 10 килограммов, то можно обойтись и без спорта. Сброс килограммов и так произойдет благодаря «магической» диете. Более того, усиленные тренировки в это время могут даже оказать вред, поскольку  организм и так испытывает хорошую нагрузку. Однако, легкие упражнения по утрам не помешают: они обеспечат бодрость и приведут тело в тонус.  Магическая диета для ног

Магическая диета на 7 дней: отзывы и результаты

«Магическая» диета считается полезной для ног. Жесткие меры в питании помогают избавиться от целлюлита, «ушек» на бедрах и тяжелых икр.
Расписание «магической» диеты

Прежде, чем сесть на такую диету, необходимо здраво оценить свои возможности и запастись всем необходимым.

Завтрак

Все 7 дней завтракать нужно только черным натуральным (нерастворимым) несладким кофе. Выпивать нужно не более одной чашки – 200 мл.

Обед

Обеды расписаны на 7 дней в такой последовательности:

  • В первый день нужно съесть два яйца вкрутую с крохотным ломтиком сыра не более 20 граммов.
  • Во второй день разрешено себя побаловать одним яйцом с зеленым яблоком не более 100 граммов.
  • В третий день можно полакомиться салатом из свежих овощей с каплей оливкового масла, но не более 150 граммов.
  • В четвертые сутки можно съесть яйцо и 8 слив.
  • На пятый день разрешено потушить немного капусты с морковью. Порция должна быть не более 100 граммов, на воде и без капли масла.
  • В шестые сутки можно съесть пару апельсинов, не более 200 граммов общий вес.
  • На седьмой день можно съесть 30 граммов сыра и зеленое яблоко.

Ужин

Ужины также будут расписаны в строгом соответствии с низкоуглеводной диетой.

  • В первые сутки можно съесть 150 граммов салата из свежих овощей с символической каплей оливкового масла.
  • Во второй день можно поужинать яйцом.
  • В третьи сутки разрешено 150 граммов салата.
  • На четвертый день съедается одно яйцо вкрутую.
  • Пятый день повторяет предыдущий.
  • На шестые сутки можно выпить стакан обезжиренного кефира.
  • На седьмой день можно съесть целых два яйца.

Если не отступать от этой расписанной программы, результаты будут весомыми уже через 7 дней.

Правильный выход из диеты

А что же будет после 7 дней чудо-диеты? Правильный выход. Потому что возвращение к обычному режиму питания очень вредно. Во-первых, это шок для организма: отвыкший организм будет откладывать лишние калории в запас, ведь он испытал колоссальную недостачу. В результате, есть риск набрать вдвое больше кило, чем было.

Магическая диета на 7 дней: отзывы и результаты

Во-вторых, можно «с голода» не рассчитать свою норму и элементарно объесться, что в целом расстроит работу ЖКТ окончательно.

Итак, режим выхода по расписанию:

  • В первый день «возвращения» можно съесть те же продукты, что и во время «магической» диеты, но в полном объеме. Например, вместо одного яйца можно взять два, а вместо порции салата 100 граммов, съесть 200.
  • Второй день будет уже с нежирными сортами мяса или рыбы в отварном виде.
  • В третьи сутки можно выпить кофе с ложкой сахара, а на обед поесть каш или макарон.
  • На четвертый день разрешены любые овощи и фрукты, даже из запрещенного списка.
  • На пятый, шестой и седьмой день можно есть ту еду, которую ели раньше, но в умеренных количествах.

И еще несколько правил:

  • Питьевой режим сохраняется: не менее двух литров чистой воды в день.
  • Физические упражнения необходимы, и уже одной легкой зарядки недостаточно.
  • Необходимо продолжать пить зеленый чай, поскольку он отлично расправляется с лишними калориями.
  • Необходимо вести здоровый образ жизни: употреблять минимум алкоголя (в идеале – несколько бокалов в год) и не курить.
  • Желательно больше двигаться: вместо лифта – лестница, не садиться в автобус, а добираться на работу пешком (в пределах 3 километров).

Плюсы и минусы «магической» диеты

Жир постепенно тает, потеря составит от 4 до 6 килограммов.
Поскольку организм чистится от шлаков, по окончании диеты почувствуется легкость. Возможен прилив сил, хорошее настроение обеспечено.
Очищенный от шлаков и токсинов кишечник ответит укреплением иммунитета, ведь именно там находятся клетки, отвечающие за иммунитет.
Кожа очистится от прыщей и черных точек, так как ежедневное потребление воды и чистка от токсинов сыграют мощную роль.
Появится эластичность кожи, уменьшатся морщины и расширенные поры.
Рельеф фигуры приобретет приятные очертания: исчезнут «ушки» на бедрах, массивные складки на спине, сгладится целлюлит.
Живот уменьшится в несколько раз, независимо от исходного веса.
Прежде, чем садиться на такую диету, необходимо убедиться в том, что не хронических болезней, поскольку ослабленный организм спровоцирует ухудшения. Это заболевания печени, ЖКТ, почек, сердца, онкология, перенесенные инсульты, онкология, ВИЧ, беременность и ГВ.
Не все, даже здоровые, одинаково переносят эту диету. Возможны головокружения, «мушки» в глазах, тошнота, головная боль, тахикардия, слабость, вялость, раздражительность. При появлении таких симптомов диету придется приостановить.Не все, даже здоровые, одинаково переносят эту диету. Возможны головокружения, «мушки» в глазах, тошнота, головная боль, тахикардия, слабость, вялость, раздражительность. При появлении таких симптомов диету придется приостановить.

«Магическая» диета способна на чудеса и стоит того, чтобы начать пробовать. Ведь 7 дней – ничто, по сравнению с тем, что люди терпят муки лишнего веса годами. Лишний вес вызывает одышку, усугубляет хронические заболевания, делает человека визуально старше и мешает полноценной жизни. Но, собрав свою силу воли в кулак, можно выстоять и победить.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Подписаться
Уведомление о
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
Poudre.ru
0
Будем рады вашим комментариямx
()
x