Питьевая диета на 14 дней: отзывы и результаты

Сколько килограмм можно сбросить на питьевой диете за 14 дней? Какие основные принципы питьевой диеты? Отзывы и результаты людей, которые попробовали данную диету говорят сами за себя! Обо всем подробнее читайте в данной статье!

  • Продолжительность

    14 дней

  • Эффективность

    3 — 10 кг

  • Сложность

    высокая

  • Разнообразие рациона

    низкое

  • Рейтинг

    4.8

  • Стоимость 7 дней

    500-1000 руб.

Питьевая диета на 14 дней: отзывы и результаты


Питьевая диета основана на исключении из меню твердых продуктов. Необходимые вещества организм черпает из жидкости. Всего за 14 дней таким образом можно сбросить лишний вес.

Важные принципы и советы

Чтобы не навредить организму и достичь желаемого эффекта, необходимо воспользоваться следующими правилами:

  • Злоупотреблять питьевой методикой нельзя. Разрешено сидеть на диете не более 1 раза в год.
  • Важно помнить о побочных эффектах. При появлении негативных симптомов нужно прекратить похудение.
  • Твердую пищу исключают постепенно.
  • Голодать во время диеты нельзя.
  • Беременным, кормящим матерям, подросткам и пенсионерам данная диета не подходит.
  • В период похудения лучше ограничить активные занятия спортом.

Приступать к диете надо после одобрения доктора.

Питьевая диета на 14 дней: отзывы и результаты

Что можно есть кроме воды

Классический вариант диеты предполагает употребление следующих продуктов:

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели - отзывы

  • Вода. В день выпивают не менее двух литров. Воду выбирают чистую и без газа.
  • Бульон. Его готовят на мясе или овощах. Важно избегать консервантов и варить бульон только из натуральных продуктов. Лук и перец лучше не использовать во время приготовления. Они способствуют усилению аппетита.
  • Кисломолочные изделия. Все продукты должны иметь малый процент жирности.
  • Сок. Его выжимают самостоятельно из фруктов или овощей. Сахар сыпать запрещено. Лучше выбирать в качестве ингредиента грейпфрут. Он активно сжигает жировые отложения.
  • Чай. Он должен быть несладким.
  • Компот. Сахар в него не добавляют.
  • Кисель. Его варят самостоятельно. Сахар не кидают.
  • Смузи. Делают из фруктов и овощей.

Пить газировку во время диеты нельзя. К запретам также относятся:

  • энергетики;
  • алкогольные напитки;
  • растительные масла;
  • горячий шоколад;
  • сладости;
  • жвачка.

Разрешенные блюда комбинируют и распределяют в течение всего дня.



Какие достоинства есть у питьевой диеты

Водная диета имеет несколько положительных сторон:

  • Эффективность. За 2 недели на жидкости можно сбросить до 15 кг и обрести стройную фигуру.
  • Очищение. Вода выводит вредные соединения, налаживает пищеварение и стабилизирует вещественный обмен.
  • Уменьшение объема желудка. Отсутствие твердых ингредиентов в рационе способствует уменьшению органа. Фигура становится стройнее.
  • Простота и доступность. Не нужно долго готовить диетические блюда. Все они просты и доступны по цене.

Для расчета суточной нормы воды и калорий вы можете воспользоваться нашим калькулятором. Так вам будет проще определить необходимый объем жидкости индивидуально для вашего организма.

Укажите свой пол
Укажите свой возраст (полных лет)
Укажите свой рост (см)
Укажите свой вес (в кг.)
Выберите уровень физической активности

Кроме плюсов есть у диеты несколько минусов. Она не дает возможности насытиться вдоволь. Часто худеющих мучает голод. В редких случаях подобная методика вызывает серьезные заболевания.

Данный способ не подходит людям с запущенными патологиями почек, печени, сосудов и пищеварения. Если у человека нет хронических болезней, его главная задача – справиться со стрессом, который будет испытывать организм.

Питьевая диета на 14 дней: отзывы и результаты

Питьевая диета: меню на 14 дней

В таблице представлен примерный вариант меню на 2 недели

*ЗавтракЛанчОбедПолдникУжинПеред сном
1Какао без подсласти-теляСок апельси-новыйКуриный бульонТоматный суп в виде пюреЙогуртКомпот яблочный
2Чай зеленыйКисель из ягодСвекольный бульонСуп-пюре из шпинатаКефирЯгодный компот
3ЦикорийСок из сливОвощной бульонФруктовый смузиМолокоУзвар
4КакаоГранатовый сокКартофель-ный отварСуп-пюре сырныйРяженкаКомпот грушевый
5ромашко-вый чайОвсяный кисельБульон из индюшатиныСок гранатаСнежокУзвар
6Зеленый чайСок тыквыБульон из говядиныАбрикосовый сокКефирКисель молочный
7Кофе без сахараВыжимка из апельсиновОвощной бульонОвощной смузиМолокоЯблочный компот
8ЙогуртТыквенный сокГрибной бульонЯблочный сокРяженкаКомпот их сухофруктов
9Черный чайМорковная выжимкаКуриный бульонСмузи из овощейПростоквашаФруктовый компот
10КакаоСок из грейпфрута и апельсинаСвекольный отварКомпот ягодныйВаренецКисель молочный
11Зеленый чайСливовый сокСуп-пюре из картошкиПерсиковый сокСнежокКисель из ягод
12ЦикорийПомидорный сокОвощной бульонСмузи из апельсина и грейпфрутаКефирКомпот ягодный
13Чай с мятойВиноградный сокБульон из индейкиАнанасовый сокМолокоОвсяный кисель
14КакаоЯблочный сокГовяжий бульонТоматный сокпростоквашаЗеленый чай

Допустимо пить отвары из лекарственных трав, шиповника.

Рецепты для питьевой диеты

Легкий суп из томатов

Блюдо готовят из следующих компонентов:

  • 7 созревших помидоров;
  • 2 дольки чеснока;
  • половина луковицы;
  • пучок зелени;
  • соль, перец.

Приготовление:

  1. Духовку разогревают до 200 градусов.
  2. Томаты разрезают на 2 части и удаляют семена.
  3. Кладут в жаропрочную посуду.
  4. Добавляют чеснок и порезанную луковицу.
  5. Немного солят и перчат.
  6. Отправляют все продукты в духовой шкаф.
  7. Через 30-35 минут изымают форму.
  8. Отправляют ее на плиту и добавляют 0,3 л воды.
  9. Помешивают суп до закипания.
  10. Снимают с плиты и измельчают в блендере.

Остается дождаться остывания блюда.

Овощной смузи

Чтобы сделать полезный напиток, необходимо взять следующие ингредиенты:

  • 3 морковки;
  • половина огурца;
  • куркума;
  • столовая ложка меда.

Приготовление:

  1. Овощи очищают.
  2. Нарезают их кубиками
  3. Отправляют в блендер.
  4. Присоединяют куркуму.
  5. Все взбивают до однородной массы.

Смузи отправляют в стакан.



Правильный выход из питьевой диеты

После выхода из диеты запрещено резко кушать твердые продукты. Это может травмировать желудок. Восстановительный период должен занимать около 1 месяца. В течение этого времени пищеварение придет в норму. Выход из диеты предполагает исполнение следующих условий:

диета, похудение

  • Первые трое суток надо включать в меню завтраки из геркулеса с фруктами. Остаток дня пьют воду.
  • Следующие 4 дня с утра едят кашу, в обед – яйца, йогурт, творог или курицу.
  • Важно выпивать 2 л воды каждый день.
  • Последующие 7 дней рацион включает трехразовое питание. Сюда входят кисломолочные продукты, белки, зерновые. Оптимальным вариантом станут овощные салаты.
  • На 3-й неделе добавляют мучные изделия и углеводы. Редко можно кушать макароны, картофель, сладости. Завтрак должен быть сытным.

Далее корректируют меню самостоятельно. Через месяц все запреты аннулируются. В любом случае не стоят налегать на вредную пищу в виде фаст-фуда, иначе лишний вес вернется.

Отзывы худеющих

Согласно мнениям в сети Интернет, результат питьевой диеты мало чем уступает другим способам похудения. Некоторым девушкам удалось сбросить 10, а то и 14 килограммов за 2 недели.

Итоговый результат зависит от следующих факторов:

  • начального веса;
  • особенностей организма;
  • роста;
  • наследственности.

Судя по отзывам, похудение продолжается и во время выхода из диеты. За месяц можно сбросить около 10 кг. Тем, у кого вес был в пределах нормы, удалось сбросить 3-5 кг.

Женщины, склонные к полноте, смогли убрать приличное количество лишнего веса. Если продолжать питаться здоровой пищей и заниматься спортом, можно сохранить показатели на долгое время.

Мнения специалистов

Диетологи с настороженностью относятся к подобному виду похудения. Дело в том, что данная методика имеет множество противопоказаний и побочных эффектов. Нельзя садиться на диету людям со следующими проблемами:

доктор врач

  • перенесенные операции и заболевания;
  • хронические болезни сердца;
  • нервные и психические отклонения;
  • склонность к отекам;
  • варикозное расширение вен;
  • анорексия и булимия.

В пожилом возрасте такой способ похудения способен навредить организму из-за замедленного метаболизма и плохого усваивания полезных веществ.

Последствия питьевой диеты могут оказаться серьезнее, чем избыточная масса. Результатом полуголодного состояния иногда становятся раздражительность, нарушение работы ЖКТ, судороги, дряблость мышц, снижение концентрации внимания и уровня гемоглобина.

Как не сорваться на питьевой диете

Данная диета отличается строгими правилами, поэтому с нее легко сорваться. Чтобы этого не произошло, рекомендовано принимать следующие меры:

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели - отзывы

  • Важно отыскать для себя мотивацию. Возможно, впереди праздник или важное событие. Целью станет – поразить всех своей изящной фигурой в новом платье.
  • В моменты слабости худеющего должны поддерживать друзья и родные.
  • Необходимо отвлекаться от мыслей о еде. Нужно переключаться на интересное занятие.
  • Отличным методом для борьбы с голодом является ароматерапия. Некоторые запахи придают чувство насыщения.
  • Если мотивации недостаточно, надо радовать себя небольшими подарками после каждых трех дней диеты.

Некоторые девушки предпочитают спорить и заключают пари на определенный выигрыш, говоря о том, что похудеют на 10-15 кг за 2 недели. Те, кому это удалось, выкладывают в сеть свои фотографии до и после. Результат, действительно, поражает.

Сколько килограмм вам удалось сбросить на питьевой диете за 14 дней?
Конькова Валерия

Конькова Валерия

Beauty-эксперт, специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни, мама 2 детей, автор сайта Poudre.ru. На протяжении долгих лет успешно помогает мужчинам и женщинам выглядеть красиво!


Оставить комментарий

avatar
Загрузите изображения
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о