Питьевая диета на 30 дней: отзывы и результаты

Питьевая диета на 30 дней: отзывы и результаты

Если вы большой и тучный человек, если вам требуется похудеть на не один десяток килограмм, то выход для вас есть! Это питьевая диета. Эта сложная и долгая диета, которая позволит вам уменьшить объем желудка и похудеть. При соблюдении правильного питания результат сохранится надолго.

Особенности питьевой диеты

Питьевая диета – это способ похудения, суть которого состоит в переходе на питание одними жидкостями. Вот характеристики данной диеты:

  • Продолжительность

    30 дней

  • Эффективность

    15-18кг

  • Сложность

    высокая

  • Разнообразие рациона

    среднее

  • Рейтинг

    4.8

  • Стоимость

    ~6000 руб.

Рацион питания по данному методу состоит из соков, смузи, бульонов, кисломолочных напитков.

Питьевая диета на 30 дней: отзывы и результаты

За 30 дней диеты произойдет полное очищение организма. За первые 10 дней чистится внутренние органы: желудок, тонкий  и толстый кишечник и желчный пузырь. В эти дни может появиться налет на языке. Его необходимо счищать зубной щеткой. Вторые 10 дней характеризуются чисткой печени и почек. Возможно появление дискомфорта в области этих органов. В заключительные 10 дней произойдет очищение организма на клеточном уровне.

Обязательно нужно следить за своим стулом. Он должен быть регулярным. В противном случае придется применять слабительные средства.

Правила питания по данному методу

Питьевая диета на 30 дней: отзывы и результаты

  • В течение дня должно быть пять приемов жидкой пищи через равные промежутки времени.
  • Объем пищи должен быть не больше 250 миллилитров.
  • Запрещено пить газированные напитки и алкоголь. Они содержат много сахара и повышают аппетит.
  • Последний прием пищи должен быть за три часа до сна. Это позволит организму переварить пищу до сна.
  • Данной диетой пренебрегать нельзя. Худеть по данному методу разрешено один раз в год.
  • Питьевую диету необходимо сопровождать приемом витаминных комплексов и рыбьего жира.

Очень полезно устраивать разгрузочные питьевые дни один раз в неделю круглый год. Разгрузочный день позволит организму вывести «пищевой мусор» и улучшить метаболизм.

Противопоказания

У данной диеты есть противопоказания, которыми нельзя пренебрегать. Если у вас есть, хоть одно из них, то вам не стоит худеть по данному методу. Вот список противопоказаний:

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели - отзывы

  • Наличие серьезных хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (это могут быть язва, гастрит, повышенная кислотность).
  • Хронические заболевания печени.
  • Заболевания почек и выделительной системы.
  • Пожилой и подростковый возраст.
  • Склонность к отёкам.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.

В любом из этих случаев обратитесь за консультацией к врачу.

Список разрешенного питья

Кушать при похудении по питьевой диете нельзя. Разрешено только пить. Вот список разрешенного питья:

Протеиновый смузи для похудения

  • Необходимо выпивать в течение дня не меньше двух литров чистой питьевой воды.
  • Овощной или мясной бульон. Его готовят при варке нежирных сортов мяса или овощей. Бульоны готовятся без добавления соли и специй.
  • Натуральные соки и смузи. Их необходимо выжимать дома самостоятельно. Покупные соки не подойдут из-за содержания большого количества сахара. Выжимать соки можно из свежих овощей и фруктов. Можете воспользоваться ТОП-15 самых эффективных смузи для похудения.
  • Кисломолочные питьевые продукты. Разрешено пить нежирный кефир, ряженку, йогурт без сахара.
  • Чай без сахара разрешен в любом количестве.
  • Несладкий компот. Его необходимо готовить самостоятельно из любых фруктов и ягод. Можно сварить компот из сухофруктов.
  • Кисель без сахара. Этот напиток очень хорошо утоляет чувство голода.
  • Суп-пюре. Для его приготовления можно сварить любые фрукты и овощи. А затем взбить их в блендере.

Питьевая диета на 30 дней: отзывы и результаты

Как мы видим, рацион разнообразный. Но калорийность напитков не высокая. Поэтому возможно появление упадка сил.

Важно помнить, что употребление разрешенных напитков не ограничивается. Есть ограничения только по кисломолочной продукции. Её разрешено пить не более четырех раз в день.

Напитки, запрещенные к употреблению

Во время питьевого режима категорически нельзя употреблять следующее:

  • Твердую или полутвердую пищу (каши, запеканки, выпечку).
  • Алкогольные напитки.
  • Напитки, содержащие кофеин.
  • Газированные напитки.
  • Промышленные соки.
  • Бульоны, сваренные на свинине и баранине.
  • Напитки с пищевыми добавками (сахаром, сахарозаменителем, крахмалом, усилителем вкуса и т.д.)

Меню на неделю

Вот вариант питьевой диеты на неделю. После питания по данному методу в течение 7 дней вы сможете понять, подходит ли вам такой метод похудения или нет.

Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин Перекус
Понедельник/ молочный день  Молоко (обезжиренное) – 200мл Йогурт (нежирный) – 200гр Ряженка (нежирная) – 200мл Йогурт (нежирный) – 200гр Кефир (нежирный) – 200мл Йогурт (нежирный) – 200гр
Вторник/ день питания супами  Овощной суп-пюре из брокколи и моркови – 200гр Рыбный суп-пюре – 200гр Куриный бульон  – 200гр Рыбный суп-пюре – 200гр Овощной суп-пюре из брокколи и моркови – 200гр Рыбный суп-пюре – 200гр
Среда/ витаминный день Морковный свежевыжатый сок  – 250мл Компот из свежих ягод (без сахара) – 200мл Апельсиновый фрэш – 300мл Компот из свежих ягод (без сахара) – 200мл Яблочный свежевыжатый сок – 250мл Компот из свежих ягод (без сахара) – 200мл
Четверг/ кисельный день  Кисель ягодный– 250гр Кисель фруктовый – 250мл Кисель ягодный– 250гр Кисель фруктовый – 250мл Кисель ягодный– 250гр Кисель фруктовый – 250мл
Пятница/ витаминный день  Апельсиновый фрэш – 300мл Взвар из сухофруктов – 250мл Огуречный фрэш  250мл Взвар из сухофруктов – 250мл Яблочный свежевыжатый сок – 250мл Взвар из сухофруктов – 250мл
Суббота/ очищающий день Овсяный очищающий кисель – 250мл Овсяный очищающий кисель – 200мл Овсяный очищающий кисель – 250мл Овсяный очищающий кисель – 200мл Овсяный очищающий кисель – 250мл Овсяный очищающий кисель – 200мл
Воскресенье/ молочный день Молоко (обезжиренное) – 200мл Йогурт (нежирный) – 200гр Кефир (нежирный) – 200мл Йогурт (нежирный) – 200гр Ряженка (нежирная) – 200мл Йогурт (нежирный) – 200гр

Во все дни кроме приведенного питья, необходимо пить до двух литров воды. Это обязательное условие диеты.

Правила выхода из питьевой диеты

Все мы хотим, чтобы результаты похудения сохранились с нами надолго и потерянные килограммы никогда не вернулись. Для этого нужно правильно и очень осторожно выйти из диеты.

Питьевая диета на 30 дней: отзывы и результаты

Поэтому необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Первую неделю после диеты нужно постепенно вводить в свой рацион более густые супы-пюре и некрахмалистые жидкие каши. Помните, что ваш желудок уменьшился в размере, а организм отвык от густой пищи.
  2. Так же в первую неделю после диеты ужин должен быть питьевым.
  3. На второй неделе после диеты можно вводить омлет из 2 яиц, запеканки, мягкую несладкую выпечку и творог.
  4. Так же в течение второй недели добавляем в меню тушёные и свежие овощи, фрукты и ягоды.
  5. На третьей неделе на обед можно готовить нежирное мясо или рыбу.
  6. На четвертой и последующих неделях вводите один раз в неделю разгрузочный день. Это позволит организму выводить шлаки и токсины.

Не торопитесь вводить продукты в свой рацион после питьевой диеты. Выходить из диеты нужно дольше, чем вы на ней сидели.

Последствия питьевой диеты

Питьевая диета – это очень серьезный и сложный метод похудения. Организм перестраивается на питьевой режим, очищается, но при этом испытывает сильнейший стресс. Вот некоторые последствия питьевой диеты:

  • Во время голода возможно появление головокружения, головных болей, апатии, обмороков, бессонницы и болей в животе.
  • Возможно снижение концентрации внимания и ухудшение памяти. Это приводит к снижению продуктивности работы и учебы. Так же нужно быть крайне внимательными находясь за рулем автомобиля. Лучше не управлять автомобилем во время похудения по данной методике.
  • Кроме потери жировой массы, возможна еще и потеря мышечной массы.
  • Диета требует большой силы воли и терпения. Иначе возможны срывы.

Питьевая диета на 30 дней: отзывы и результаты

Перед тем, как решиться худеть по данному методу проанализируйте все его нюансы. Оцените свои волевые возможности и физические силы вашего организма.

Выводы

Итак, питьевая диета – это способ резко похудеть и очистить организм. Сидеть на данной диете рекомендуется только здоровым людям с большой силой воли. Данный метод похудения является весьма продолжительным, но при этом недорогим. Вам не нужно будет тратить много времени на приготовление блюд для диеты. Все готовится легко и просто. Потребуется только миксер или блендер. Во время диеты ваш желудок уменьшится в размере, что позволит после выхода из диеты кушать небольшими порциями.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Подписаться
Уведомление о
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
Poudre.ru
0
Будем рады вашим комментариямx
()
x