Шоколадная диета на 7 дней: отзывы и результаты

Шоколадная диета на 7 дней
  • Продолжительность

    7 дней

  • Эффективность

    1-7 кг

  • Сложность

    средняя

  • Разнообразие рациона

    среднее

  • Рейтинг

    4.2

  • Стоимость

    до 2000 руб.

Кушать шоколад и худеть — мечта любой сладкоежки. Поразительно, но такая нереальная на первый взгляд, диета действительно существует. И по эффективности она не уступает многим популярным схемам похудения. За неделю питания шоколадом можно снизить вес на 2-7кг.

Преимущества

Шоколадная диета не только очень вкусная, но и полезная. Она активизирует внутренние резервы организма, вследствие чего сжигаются глубинные отложения жиров. Кофеин, который присутствует в натуральном продукте, оказывает мочегонный эффект, что способствует выведению токсинов, шлаков и солей тяжелых металлов.

Шоколадная диета на 7 дней: отзывы и результаты

В составе шоколада имеется множество полезных микро и макроэлементов, витамины В1, В2, РР и Е, поэтому лакомство оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. Конкретно можно выделить следующие ключевые воздействия:

Шоколадная диета на 7 дней: отзывы и результаты

  • бодрит и заряжает энергией;
  • оказывает профилактику сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • предупреждает нарушения работы пищеварительной системы;
  • улучшает настроение и создает устойчивость к депрессиям;
  • снижает аппетит;
  • нормализует уровень гемоглобина в крови;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшается состояние кожи, разглаживаются мелкие морщины;
  • снижается скорость старения клеток;
  • повышает концентрацию внимания, улучшает память и умственную активность.

Шоколад не откладывается в виде жировых накоплений, так как относится к медленным углеводам. Чтобы их расщепить организму нужно потратить много времени и запустить сложные биохимические процессы. Концентрация сахара в крови увеличивается постепенно и тратиться только на работу мозга и внутренних органов.

Какао-бобы обладают антибактериальным эффектом, поэтому шоколад в небольших количествах оказывает отличную профилактику кариесу и другим заболеваниям ротовой полости.

Как работает шоколадная диета

Успех шоколадного похудения базируется на четырех основных моментах:

  • подавляется аппетит — даже маленький кусочек лакомства способен надолго утолить голод;
  • появляется много энергии — это побуждает к активным действиям, занятиям спортом;
  • недостаточное количество калорий приводит к тому, что организм начинает сжигать жировые запасы;
  • снижение веса также происходит за счет выведения лишней жидкости.

Шоколадная диета на 7 дней: отзывы и результаты

На протяжении недели необходимо питаться исключительно шоколадом с кофе. Чашечка бодрящего напитка ускоряет обмен веществ на 1-4%, что позволяет активизировать процесс похудения. Через 2-3 часа после шоколада можно пить зеленый или травяной чаи без сахара. Также необходимо употреблять положенную норму чистой воды. Чтобы рассчитать ее, следует умножить собственный вес в килограммах на 30 мл. В среднем для взрослого человека этот показатель составляет 1,5-2 л.

Запрещено заменять чистую воду минеральной, потому что последняя сильно разжигает аппетит.

В этот период огромную пользу принесут любые физические упражнения, поэтому их следует непременно включить в комплексный подход к похудению. В результате этого отвес может доходить до 7 кг за неделю.

Чтобы ограничение в питании не вызвало дефицит полезных веществ, следует параллельно принимать витаминно-минеральные добавки. Хорошо начать курс за неделю до диеты.

Разновидности шоколадной диеты

Существует два вида семидневной шоколадной диеты:

  • классическая;
  • итальянская.

Выбирать среди них следует исходя из силы воли, поставленной цели и особенностей своего организма. Несмотря на существенную разницу в количестве потерянных килограмм, облегченный вариант может принести гораздо больше пользы, так как полноценно обеспечит организм полезными веществами.

Классическая шоколадная диета

Поскольку такой способ питания относится к строгим, предварительно следует подготовить организм: сделать разгрузочный день, за неделю до начала перейти на полезную пищу. Возвращаться к привычному режиму питания также необходимо с осторожностью. В первые три дня лучше воздержаться от соленых, копченых, жирных и жареных блюд. Повторение диеты возможно, не раньше, чем через месяц.

Шоколадная диета на 7 дней: отзывы и результаты

Классическая диета на шоколаде предполагает ежедневное употребление 100 гр. шоколада. Плитку можно съесть за раз или разделить на несколько приемов. Каждую порцию запивают небольшим количеством несладкого черного кофе или зеленого чая.

В результате такого питания можно терять до 1 кг в день.

Пить кофе на голодный желудок вредно, поэтому день лучше начинать со стакана теплой воды. Через 15 минут можно приступать к шоколадному завтраку.

Итальянская шоколадная диета

Такой вариант более щадящий, но менее результативный. Потеря веса в среднем составляет до 4 кг за 7 дней.

Кроме 30 гр. шоколада итальянская диета разрешает употребление разнообразной пищи.

Разрешенные и запрещенные продукты
макароны из твердых сортов пшеницы;
соусы без жира и сахара;
некрахмалистые овощи;
зелень;
натуральные приправы;
попкорн без масла, сахара или соли;
диетические сорта мяса и рыбы;
несладкие фрукты.
соль;
сыры;
жирная рыба и мясо;
бананы и виноград;
картошка;
майонез;
алкоголь;
газированные сладкие напитки;
консервированные фруктовые соки.

Пища принимается три раза в день в определенное время небольшими порциями. Важно не превышать калораж. Для этого удобно пользоваться следующим калькулятором калорий:

Возраст:
Пол:
Вес:
Рост:
см.
Физическая активность
Результат в
Формула:
Не изменяя вес:
Потеря веса:
Быстрая потеря веса:
Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье

Для перекусов используется 10 гр. шоколада, разрешенные фрукты или диетический попкорн.

Меню итальянской диеты на 7 дней

Завтрак Обед Ужин
Понедельник Овсянка с яблоком Паста и помидор Фруктовый салат
Вторник Апельсин Вареное яйцо и авокадо Паста и свекольный салат
Среда Киви Паста и запеченный цукини Паста с натуральным йогуртом
Четверг Овсянка с клюквой Паста и овощной салат Фруктовый салат
Пятница Грейпфрут Грибной бульон Паста и печеные овощи
Суббота Фруктовый салат Паста и отварной брокколи Паста и свежий огурец
Воскресенье Груша Паста и сырая морковь Печеная свекла с лимоном и тыквенными семечками

Меню можно корректировать в соответствии с индивидуальными особенностями организма. При желании пасту заменяют овощным или куриным бульоном. Также в рацион разрешается добавлять кисломолочные продукты 1-% жирности.

Главным условием остается отсутствие жареной, соленой пищи, а также масла животного или растительного происхождения.

Какой шоколад выбрать

Шоколад должен быть черным, без добавок и наполнителей. Предпочтение следует отдавать натуральному продукту с содержанием какао от 50% или какао-масла от 33%. В составе должен присутствовать не сахарозаменитель, а натуральный сахар.

Шоколадная диета на 7 дней: отзывы и результаты

Не могут быть использованы следующие разновидности шоколада:

  • молочный;
  • белый;
  • диабетический.

Самый подходящий шоколад — горький. Его нельзя заменить конфетами, батончиками или другими шоколадными сладостями.

Правила

Прежде, чем приступить к шоколадному питанию следует изучить обязательные правила, которые касаются любого варианта диеты. К ним относятся следующие:

  • использовать только свежий и натуральный шоколад;
  • соблюдать питьевой режим;
  • обязательно натощак выпивать стакан теплой воды и делать утреннюю зарядку;
  • много гулять на свежем воздухе;
  • не употреблять алкоголь и другие запрещенные продукты;
  • контролировать съеденные калории.

Самым важным правилом, как и при любой другой диете, является внимательное отношение к своему организму. Необходимо чутко реагировать на все изменения. При возникновении неприятных ощущений, головокружения или недомогания, диету незамедлительно прекращают и обращаются к врачу.

Противопоказания

Поскольку при шоколадной диете в организм поступает слишком мало питательных веществ, она рассчитана на людей, которые не имею проблем со здоровьем.

Категорически запрещена шоколадная диета при таких противопоказаниях:

Шоколадная диета на 7 дней: отзывы и результаты

  • аллергическая реакция на шоколад;
  • сахарный диабет;
  • хронические запоры;
  • повышенное давление;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • желчекаменная болезнь;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • депрессия;
  • гормональный дисбаланс;
  • беременность и период лактации.

Учитывая широкий спектр противопоказаний, каждый конкретный случай требует индивидуального подхода. Прохождение обследования и консультация у специалиста помогут точно ответить на вопрос о целесообразности такого способа похудения.

Шоколадная диета на 7 дней: отзывы и результаты

Шоколадная диета — вкусный и эффективный способ похудеть. Всего лишь за 7 дней можно избавиться от 7 лишних килограмм, улучшить состояние своего здоровья и надолго удовлетворить извечную тягу к сладкому.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Подписаться
Уведомление о
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
Poudre.ru
0
Будем рады вашим комментариямx
()
x