Причины выпадения волос у женщин после 30, 40 и 50 лет

Рассмотрим 7 причин выпадения волос у женщин после 30, 40 и 50 лет, а также самые эффективные методы борьбы с ними. Повышенное выпадение волос можно побороть в домашних условиях! О том, как это сделать, читайте в данной статье!

Начнем с того, что выпадение волос – это нормально. Если вы заметили клочок волос на расческе, не стоит сразу же впадать в панику. В среднем за 1 день человек теряет около 80 волос. Ком длинных волос может создавать обманчивое впечатление о чрезмерности их выпадания.

Когда речь заходит о повышенном выпадении волос, нужно понимать, что потенциальных причин данной проблемы может быть огромное количество. Исследователи из клиники Philip Kingsley в Лондоне установили, что по крайней мере 1 из 3 женщин в течение жизни страдает проблемой алопеции (повышенного выпадения волос).

Существует 2 основных типа выпадения волос:

• Генетический. Речь идет о предрасположенности к выпадению волос полученной по наследству. У людей данной группы существует врожденная повышенная чувствительность к мужским гормонам. Следствием этого является истончение и хрупкость волос.
• Биологический. В данном случае выпадение волос происходит в результате внутреннего дисбаланса в организме. Это может быть сильный стресс, болезнь, дефицит витаминов и т.д.

Выпадение волос у женщин: причины и методы борьбы

Давайте более подробно рассмотрим самые популярные причины выпадения волос у женщин после 30, 40 и 50 лет и подберем эффективные методы борьбы с ними.

7

Причина: дефицит железа в организме

• Возрастлюбой
• Сложность5/10
• Лечениедо 8 недель

Дефицит железа – это самая распространенная причина выпадения волос у женщин. Железо жизненно необходимо для синтеза белков, в которых нуждаются наши волосы. Без их получения волосы истончаются, становятся более хрупкими, теряют естественный блеск, нарушается работа волосяных фолликул.

Эффективные методы борьбы

• Изменение рациона. Добавьте в свое меню продукты с большим содержанием железа: это печень, гречневая крупа, тыквенные семечки, шпинат, орехи, яйца, бобовые и морепродукты.
• Использование масок для волос. Воспользуйтесь маской для волос с витамином E и маслом жожоба.
• Витамины и БАДы. В любой аптеке можно купить специальные витамины с повышенным содержанием железа, которые идут в комплексе с другими витаминами для волос.

6

Причина: дефицит витамина B12

• Возрастлюбой
• Сложность5/10
• Лечениедо 8 недель

И снова возвращаемся к витаминам! Витамин B12 не только заставляет вас чувствовать усталость, апатию, недостаток энергии, но и негативно влияет на состояние ваших локонов. Недостаток витамина B12 отрицательно сказывается на состоянии эритроцитов (красных кровяных телец), которые транспортируют кислород в стрежни и корни ваших локонов.

Повышенное выпадение волос в связи с недостатком B12 часто встречается у веганов, так как данный витамин преимущественно содержится в животных белках.

Эффективные методы борьбы

Методы лечения аналогичны:

• Диета. Включите в свой рацион продукты с повышенным содержанием витамина B12. Это, прежде всего, животные белки: красное мясо, рыба, молочные продукты, сыры, грибы, морепродукты.
• Маски для волос. При дефиците витамина B12 вам идеально подойдет маска против выпадения волос с корицей и медом.
• Витамины и БАДы. Обычно витаминный комплекс вам назначает лечащий врач.
• Трихологический массаж. Данная техника массажа улучшает микроциркуляцию крови в корневой системе волос. Вы можете ознакомиться с техникой выполнения массажа от компании Real Trans Hair в данном видео:

5

Причина: возраст

• Возрастпосле 50 лет
• Сложность8/10
• Лечениедо 1 года

Это банальная, однако, распространенная причина выпадения волос. С возрастом корни и структура волос становятся менее прочными – и это нормально. В частности речь идет о периоде менопаузы, который может повлиять на состояние ваших локонов. Полностью предотвратить данный процесс невозможно, но существуют хитрости, которые помогут вам максимально замедлить его.

Эффективные методы борьбы

Методы лечения аналогичны:

• Больше белка. Волосы практически полностью состоят из белка, поэтом для них жизненно важно потребление пищи, богатой протеинами. Включите в свой завтрак и обед белковые продукты, чтобы их порция на каждый прием пищи составляла примерно размер ваше ладошки. Для оптимального подсчета вашей нормы КБЖУ воспользуйтесь нашим калькулятором.
• Витамины. Включите в свой рацион следующий витаминный комплекс: витамин C, B12, D3, цинк, медь, железо, селен, L-лизин и L-метионин. Данные витамины в наивысшей степени влияют на здоровье волос. Насытить ваши волосы витаминами поможет маска с льняным маслом.
• Комфортный уход. Не подвергайте ваши волосы стрессу и излишним механическим воздействиям, которые могут спровоцировать их ломкость и выпадение.

4

Причина: резкое снижение веса

• Возрастот 30 до 40 лет
• Сложность6/10
• Лечениедо 6 недель

Эффект повышенного выпадения волос можно получить спустя 3-12 недель после экстремального снижения веса. Хоть волосы сегодня и выполняют очень важную эстетическую функцию, в физиологическом плане они не являются одним из важных элементов организма. Мы бы смогли спокойно жить без физиологического ущерба для здоровья и без волос.

Сильный стресс для организма выраженный в резкой потере веса, а также недостаточность разнообразного питания дает сигнал на мобилизацию ресурсов, который в первую очередь негативно отражается на волосах.

Эффективные методы борьбы

• Избегайте экстремального снижения веса. Лишний вес – плохо, но не нужно поддаваться фанатизму и подставлять под удар свой организм и здоровье. Воспользуйтесь калькулятором похудения для подсчета необходимого количества калорий для умеренного снижения веса и следуйте данному графику.
• Питание и витамины. Если волосы уже выпадают, то следуйте вышеописанным правилам по расширению своего рациона, улучшению его витаминного и аминокислотного состава.
• Органический уход. Чтобы устранить последствия и ускорить рост новых локонов воспользуйтесь маской для волос с розмарином. Ее можно использовать до 3 раз в неделю.

3

Причина: сильный стресс

• Возрастлюбой
• Сложность9/10
• Лечениедо 7 недель

Помните мультфильмы, в которых герои от стресса буквально теряют волосы на голове? Как бы смешно это не выглядело, но это совсем не миф. Во-первых, стресс может повысить уровень мужских гормонов андрогенов в вашем организме. Его избыток делает волосы более тонкими и ломкими. Во-вторых, стресс способствует появлению перхоти, проблем, связанных с кожей головы, нарушению распорядка дня, беспорядку в пищеварительной системе. Волосы одними из первых дадут вам знать о перенесенном стрессе.

Эффективные методы борьбы

• Избегайте стресса. Помните, что стресс негативно влияет на ваше здоровье, в частности, на состояние ваших волос.
• Антиоксиданты. Чтобы минимизировать последствия стресса, пропитайте свои волосы природными антиоксидантами, витаминами и минералами с помощью маски из зеленого чая.
• Сложные углеводы. Как правило, в стрессовое время пропадает аппетит. Но в эти моменты как никогда необходимо заставлять себя правильно питаться. Включите в свой рацион продукты, богатые сложными углеводами: бурый рис, гречневая крупа, овсяная и другие каши. Они дадут вашим волосам энергию для роста.

2

Причина: гормональный сбой

• Возрастлюбой
• Сложность10/10
• Лечениедо 10 недель

Гормональный дисбаланс обычно связывают с быстрым набором веса или появлением акне, однако, волосы подвержены влиянию гормонов в не меньшей степени. Женские эстрогены играют важнейшую роль в цикле роста волос, они помогают поддерживать волосы в оптимальном состоянии на протяжении всей фазы роста. Недостаток эстрогенов, или избыток андрогенов (мужских гормонов) может негативно повлиять на любую фазу роста волос, а также повысить их ломкость и выпадаемость.

Эффективные методы борьбы

• Анализы. В данном случае нельзя подобрать оптимальный метод борьбы с выпадением волос без анализов. Нужно понять сложность проблемы, после чего трихолог должен вам назначить курс лечения.
• Уделяйте время своему здоровью. Вы лучше знаете любого другого человека знаете свой организм. Попробуйте понять причину гормонального сбоя, после чего нормализуйте свой образ жизни.
• Витамины, диета, маски. Раз проблема уже есть, нужно бороться с ней всеми доступными методами. Добавьте в свой рацион продукты, богатые белками, сложными углеводами, витамином B12 и железом. Воспользуйтесь маской против выпадения волос из кокосового масла и карри.

1

Причина: нарушения работы щитовидной железы

• Возрастлюбой
• Сложность10/10
• Лечениедо 10 недель

Щитовидная железа – это главный регулятор метаболизма. Она контролирует синтез белков и кислородное регулирование в тканях организма. Любые нарушения в работе щитовидной железы могут негативно повлиять на состояние волосяных фолликулов. При симптомах, связанных с работой щитовидной железы рекомендуем вам незамедлительно обращаться к эндокринологу.

Эффективные методы борьбы

• Анализы. Как и в случае с гормональным сбоем, при проблемах с щитовидной железой не обойтись без обследований и анализов, чтобы точно понять причину ваших симптомов и устранить их.
• Устраняем симптомы. Не дожидаясь анализов можно дать своим волосам витаминную и минеральную подпитку, чтобы уменьшить процесс их выпадения. Для этого воспользуйтесь клубничной маской против ломких и истонченных волос.
• Приведите в порядок метаболизм. Узнайте, как ускорить обмен веществ в домашних условиях.
• Нормализуйте рацион. Выберите оптимальное для себя меню из 3 вариантов: на 1200, 1500 и 1800 калорий.

Причины выпадения волос у женщин: отзывы

Мы поделились с вами 7 самыми распространенными причинами выпадения волос у женщин после 30, 40 и 50 лет. Если вы знаете другие эффективные метода или причины данного недуга, пожалуйста, оставьте свои отзывы и поделитесь вашими комментариями ниже. Мы вам будем очень признательны!